Yo los tengo puestos y es aun más sencillo de lo que te dicen:
1.- los compras, los recortas con un cuter a la medida del puño ya que vienen un poco largos.
2.- los"enchufas" en el puño directamente, sin jabón ni agua ni nada.
3.- con un compresor de aire y su pistola le metes aire comprimido y quedan colocados en un plis plas (esto lo he visto en un video en "you tube" hace unos 5 años y se ponen en cinco minutos.
Yo llevo cinco años con ellos puestos, tengo la mano grande 10/11,
NO pierde ni quita el calor de los puños calefactables (en invierno aquí tengo circulado con -5º /-7º y a la mitad de calefacción y con guantes gordos me calienta las manos).
Una recomendación, si tienes la mano pequeña no los pongas, no te harás a ellos, engordan bastante el puño.
Espero haber aclarado tus dudas